朝 バナナと青梗菜スムージー ヨーグルト 食パン 昼 サラベスでにんじんとジンジャーのスープ BKTサンドイッチ フレンチトースト おやつ ドーナツ 夜 ちらし寿司、アジの南蛮漬け しじみのお澄まし にんじんとゴボウ炒め 夜 グレープフレーツ 夜食欲無くなる…