朝 かぼちゃレーズンパン ヨーグルト 牛乳１杯 チョコクロ・カフェインレスミルクコーヒー 昼 インドカレー（ベジタブルカレー）、サラダ、ナン２枚 Pureグミ1袋 南アルプス天然水ヨーグリーナ・炭酸水 夜 お腹の締め付けが苦しくて夕食は抜き。ジャイアント…

朝 青梗菜とバナナのスムージー、ホームベーカリーで焼いたかぼちゃレーズンパン、ヨーグルト グレープフルーツジュースを少々。 通勤中に保育園に申し込み電話。 昼 崎陽軒のシウマイ弁当。シュウマイではなく、シウマイ。炭酸水。 おやつ 甘いもの症候群で…

朝 ホームベーカリーで焼いたレーズンチーズのパン 牛乳一杯 ヨーグルト（固形・飲むヨーグルト両方） 昼 イベリコ豚丼（しょうが・卵焼き付） 生ケールとパイナップルの野菜ジュース 食間にグミ。夕方からとにかく気持ち悪い。でも吐くほどでもない。うっす…

朝 ホームベーカリーで焼いたレーズンチーズパン昼 黒酢酢豚、卵スープ、ナス、ザーサイ杏仁豆腐夕方 朝のパン一枚、カルピス、グミ夜 筍ごはん、手羽照り焼き、大根と揚げのお味噌汁楽天なし。。。

朝 ホームベーカリーで焼いた、ふわふわパンドミ（ドライフルーツ入り）ほうれんそうとバナナのスムージーヨーグルト昼 筍ごはん、あさりの酒蒸し、大根とタコの煮物、大根葉っぱのお味噌汁夜 むかむかで、筍ごはん一口のみりんごジュースで気持ち悪さを誤魔…

朝 ほうれんそうとバナナのスムージー、ホームベーカリーで焼いたパン、ベーコン、卵、レタス、ミニトマト昼 パンの残りおやつ 経堂のダズンフォーでチョコジェラート夜 夕方にさくっと野菜天そば。まいたけ、かぼちゃ、アスパラ、いんげん、なす、みょうが…

朝 小松菜バナナスムージー ミニトマトの蜂蜜酢漬け 昼 ガパオライスとパッタイ夜 モスのチーズバーガー

朝 小松菜バナナスムージー いちご２つ ハンバーグと食パン１枚 ミニトマトの蜂蜜酢漬け 昼 なすとベーコンとソーセージのトマトパスタ 大根サラダ グレープフルーツジュース おかし DARS 夜 梅おにぎりとシーチキンおにぎり グレープフルーツ１口とミニトマ…

朝 ヨーグルト いちご２つ 昼 もやしたっぷり担担麺 鷹の爪が恐ろしい量入っていたのでよけながら。 ごはん一口。グレープフルーツゼリー。 夕方 飲むヨーグルト デカフェカフェオレ チョコじゃが HARIBO 夜 風邪っぽいので生姜汁蜂蜜入り 今日もおなかが膨…

朝 にんじんバナナスムージー。にんじん1/4本でもだいぶにんじんフレーバー。 ヨーグルト。はちみつトースト。 昼 野菜タンメン（もやし・青梗菜・きくらげ・メンマ）。 餃子。杏仁豆腐。 おやつ 飲むヨーグルト。ちょこじゃが。 帰宅のおともはHARIBO。夜 …

朝 塩豚と青梗菜のスープ ヨーグルトグラノーラ入り ※ヨーグルトはダノンの無糖無脂肪がよい。 通勤中 やんわりむかむかなのでHARIBOを噛みながら出勤。 会社着いてから１袋空いてしまった。 昼 25品目野菜お弁当。 猛烈にソフトクリームが食べたくなって、 …

朝 にんじんと青梗菜とバナナスムージー ヨーグルトグラノーラ 昼 ピザ4種 ミネストローネ おやつ フルーツタルト ぬれせんべい ハニーブッシュティー 夜 まいせんプチひれかつバーガー 塩豚と青梗菜のスープ 楽天あり。

朝 バナナと青梗菜スムージー ヨーグルト 食パン 昼 サラベスでにんじんとジンジャーのスープ BKTサンドイッチ フレンチトースト おやつ ドーナツ 夜 ちらし寿司、アジの南蛮漬け しじみのお澄まし にんじんとゴボウ炒め 夜 グレープフレーツ 夜食欲無くなる…

4/8朝 ダノンヨーグルト昼 八宝菜 炒飯夕方からむかむかがひどい。トマトジュースとグミとグラノーラとガムでごまかしごまかし。夜 おあげとネギのお味噌汁のみ。今日はむかむかが重め。ご飯を見ても全く触手動かず。昨日はあんなにカレーパン！だった脳みそ…

朝ヨーグルト、パンとパイナップルジャム昼osseで豆腐ハンバーグと雑穀米、しめじと菜っ葉のおひたし、わかめと玉ねぎのお味噌汁、シフォンケーキとハーブティーおやつたい焼き夜アンデルセンでカレーパンとオレンジパン7時前に食べる楽天なし夜ご飯を早めに…